PILATES MAT
Cuándo? Lunes 11hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Adultos y adultos mayores. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Christian Cuevas
¿DE QUÉ SE TRATA?
Esta actividad se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que no se necesitan máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas.
BENEFICIOS
Reeducación de la postura corporal.
Previene dolores musculares y lesiones articulares.
Fortalece y tonifica los músculos.
Ayuda a liberar el estrés y mejora el humor y la autoestima.
Aumenta los niveles de energía.
Fortalece el sistema inmunológico.
Mejora la coordinación y aumenta el rango de movimiento, flexibilidad y
elasticidad.
Ayuda al sistema nervioso, circulatorio y respiratorio.
ARANCEL
En inscripción
MEDIOS DE PAGO
Transferencial bancaria - Info bancaria aquí
YOGA
Cuándo? Miércoles 11hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Adultos y adultos mayores. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Christian Cuevas
¿DE QUÉ SE TRATA?
Conjunto de técnicas de concentración que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.
Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
BENEFICIOS
Reduce la presión arterial y frecuencia cardíaca.
Ayuda a relajarse y conseguir un sueño más reparador.
Reducir el estrés.
Mejora la coordinación y concentración.
Aumenta la flexibilidad.
Ayudar a la digestión.
ARANCEL
En inscripción
MEDIOS DE PAGO
Transferencial bancaria - Info bancaria aquí
ELONGACIÓN
Cuándo? Viernes 11hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Adultos y adultos mayores. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Christian Cuevas
¿DE QUÉ SE TRATA?
Es un tipo de ejercicio que se realiza a través del estiramiento en forma lenta, estable, precisa y continua. Se practica por movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.
BENEFICIOS
Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular.
Reducción de dolores y molestias musculares, al igual que la fatiga muscular.
Mejora la movilidad de articulaciones y músculos.
Aumento de la capacidad de fuerza máxima por disponemos de un rango de
movimiento mayor.
Ayuda a prevenir lesiones en la zona lumbar, a mejorar problemas posturales y de
alineamiento del cuerpo.
Nos prepara para el ejercicio posterior y nos ayuda a relajar la musculatura tras la
práctica de deporte.
Favorece la prevención de lesiones.
ARANCEL
En inscripción
MEDIOS DE PAGO
Transferencial bancaria - Info bancaria aquí
