PILATES MAT
Cuándo? Miércoles 18 a 19hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Adultos y adultos mayores. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Belén Linares
¿DE QUÉ SE TRATA?
Esta actividad se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que no se necesitan máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas.
BENEFICIOS
• Reeducación de la postura corporal. • Previene dolores musculares y lesiones articulares. • Fortalece y tonifica los músculos. • Ayuda a liberar el estrés y mejora el humor y la autoestima. • Aumenta los niveles de energía. • Fortalece el sistema inmunológico. • Mejora la coordinación y aumenta el rango de movimiento, flexibilidad y elasticidad. • Ayuda al sistema nervioso, circulatorio y respiratorio.
YOGA + ELONGACIÓN
Cuándo? Martes 18 a 19hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Adultos y adultos mayores. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Belén Linares
¿DE QUÉ SE TRATA?
Fusión de técnicas de ambas prácticas para potenciar sus beneficios.
Se realizan ejercicios a través del estiramiento en forma lenta, estable, precisa y continua. Se practica por movimientos de flexión, extensión o rotación.
A su vez, se practica Yoga a través de técnicas de concentración para conseguir un mayor control físico y mental.
Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
BENEFICIOS
• Aumenta la flexibilidad, resistencia y fuerza muscular. • Reducción de dolores • Mejor movilidad articular y muscular. • Previene lesiones • Mejora postural • Reduce la presión arterial y frecuencia cardíaca. • Ayuda a relajarse y conseguir un sueño más reparador • Reduce el estrés. • Mejor coordinación y concentración. • Aumenta la flexibilidad. • Ayudar a la digestión
RITMOS LATINOS - adultos y adultos mayores
Cuándo? Miércoles 16:30 a 17:30hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Adultos y adultos mayores. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Sabrina La Greca
¿DE QUÉ SE TRATA?
Son bailes de diferentes ritmos musicales de América Latina y del Caribe como: el merengue, la bachata, la salsa, la samba, la rumba, entre otros.
¡Es una forma de hacer ejercicio sin sentirlo! Tiene muchos beneficios que van más allá del fitness en sí y es realmente beneficioso para adultos y adultos mayores.
BENEFICIOS
• Durante 1 hora de baile se queman entre 200 y 600 kilocalorías! Más que en otras actividades físicas como el crossfit, la bicicleta o incluso el running! • Fortalece y tonifica músculos y sistema inmunológico • Ayuda a liberar el estrés • Aumenta la energía • Se puede practicar a cualquier edad • Previene dolores musculares y articulares • Fomenta el equilibrio y la coordinación • Estimula el cerebro, ejercita la memoria y la atención
INICIACIÓN Y EXPRESIÓN CORPORAL
Cuándo? Viernes 18:30 a 19:30hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: kids y teens.
A cargo de: Prof. Sabrina La Greca.
¿DE QUÉ SE TRATA?
¡La danza es una actividad muy beneficiosa para el desarrollo cognitivo de los niños y niñas! Porque implica un gran número de habilidades, como la coordinación óculo-manual, el equilibrio, la memoria visual y auditiva, la concentración y la creatividad.
La Expresión Corporal es una disciplina que permite encontrar a través del lenguaje corporal una actitud consciente y sensible hacia uno mismo, el otro y el entorno.
Se vincula a los niños/as a través del movimiento para que descubran un lenguaje propio con el cual sentir, expresar y comunicar de una manera inclusiva, auténtica y creadora.
BENEFICIOS
• Mejora la concentración, porque deben estar pendientes de los pasos a realizar y la técnica, entre otros aspectos. • Mejora la comunicación con los otros. • Ayuda a conocer más su cuerpo, por lo tanto también sus límites y posibilidades a la hora de bailar o practicar otras actividades físicas. • Favorece la responsabilidad. Si lo practican en equipo, por ejemplo, propicia el esfuerzo y el trabajo en grupo. • Ayuda a su salud mental, reduce el estrés y la ansiedad. • Estimula los vínculos sociales. • Mejora el desarrollo físico • Promueven la inclusión e integración • Promueve el crecimiento, mantenimiento y plasticidad de las neuronas, imprescindible para el aprendizaje y la memoria.
EXPRESIÓN CORPORAL
Cuándo? Lunes / nivel inicial: 17:30 a 18:30hs / nivel medio-avanzado: 19 a 20hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Jóvenes, adultos y adultos mayores
A cargo de: Prof. Gerardo Acosta.
¿DE QUÉ SE TRATA?
Disciplina dentro del lenguaje expresivo no verbal, en el que se revelan diferentes lenguajes artísticos a través de un entrenamiento corporal consciente y sensible.
Uno de los objetivos es el re-conocimiento personal de nuestro cuerpo, nuestro entorno y los otros
El lenguaje expresivo en movimiento contribuye al crecimiento del “ser”, aceptando diferencias y respetando las posibilidades de cada uno, permitiendo la expresión, la comunicación y la creatividad.
BENEFICIOS
• Favorece el desarrollo de la creatividad • Fomenta la sensopercepción y sensibilidad • Conocimiento y dominio del cuerpo en el espacio • Educa el movimiento para una vida plena • Bienestar en la salud emocional y corporal • Fortalece huesos y músculos • Estimula el sistema inmunológico • Ayuda a relajarse y dormir mejor
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URBANO
Cuándo? Viernes 18:30 a 19:30hs
Modalidad: Presencial
Inscripción: online (Link aquí)
Dirigido a: Kids y Teens. No se necesitan conocimientos previos.
A cargo de: Prof. Sabrina La Greca
¿DE QUÉ SE TRATA?
Es un conjunto de estilos de baile creados en ambientes fuera de las salas (parques, patios, calles, fiestas de barrio), los cuales se caracterizan por la ejecución de movimientos muy claros y potentes, intercalados con movimientos más discretos que requieren una alta técnica. Una de las características más llamativas de los bailes urbanos es que se pueden bailar individualmente o en grupos, permitiendo crear diversas coreografías.
Es una actividad liberadora, creativa y expresiva. Con los bailes urbanos, los jóvenes pueden superar muchas barreras que en ocasiones aparecen a esas edades (vergüenza, problemas de autoestima, complejos, etc.)
BENEFICIOS
• Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular. • Incrementa la coordinación física y los reflejos. • Refuerza la confianza, autoestima y autoconocimiento. • Mejora de la memoria. • Mejora de la capacidad de relacionarse con otras personas. • Se desarrollan la capacidad de cooperación, el trabajo en grupo y mucho más!
